Yeme alışkanlıklarımızın düzelmesi aslında toplumsal kültür ile de şekillenmektedir. Diyet ve aktivite, kronik sağlık problemlerinin ana risk belirleyicileri olduğu için çok önemlidir. Diyet alışkanlıklarını düzenlemenin ana amacı kronik hastalıkların önlenmesidir.
Diyet önerileri:
- Enerji dengesi ve sağlıklı kiloyu tutturmak
- Total yağlardan aldığımız enerjiyi sınırlamak; doymuş yağ tüketimini doymamış yağ tüketimine kaydırmak; trans yağ asidi tüketimini yok etmek
- Meyve sebze, baklagil, tahıl, kuru yemiş tüketimini arttırmak
- Serbest şeker tüketimini sınırlamak
- Tuz tüketimini sınırlandırmak ve tükettiğimiz tuzun iyotlu olduğundan emin olmak.